Atemkurs „Verbinde dich mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen“

Ein Online-Kursangebot für Frauen.

ZIEL DES KURSES: Der Kurs bringt dich in eine entspannte Wahrnehmung deiner Gefühle und der dahinter liegenden Bedürfnisse. Deine Gedanken sind klarer und du spürst inneren Frieden. Stress wird reduziert und deine Hormone kommen in Balance. Du vertiefst die achtsame Verbindung mit deinem Körper und kannst effektive Übungen im Alltag anwenden.

INHALT DES KURSES: Anfangs machen wir einfache, aber effektive Atem– und Körperübungen, meist aus dem Kundalini-Yoga, so kommen die Gedanken zur Ruhe. Im Laufe des Kurses werden die Atemübungen komplexer, was unter anderem deine Vitalkapazität erhöht. Deine Lunge wird gut belüftet und durch gezielte Körperübungen wird deine Rücken,- Schulter– und Nacken-Partie sanft gestärkt. Durch die achtsame Mitnahme des Atems während der Übungen wird das parasympathische System aktiviert und Stress reduziert. Durch Impulse und Übungen lernst du deine Gefühle zu fühlen, zu benennen und die dahinter liegenden Bedürfnisse zu erkennen.

Der Kurs startet im Spätsommer und umfasst 6 Sessions à 90 Minuten. Es gibt genug Zeit für Austausch und Fragen. Eine Aufnahme der Session steht für die Dauer des Kurses zur Verfügung, falls du einmal nicht live dabei sein kannst. Der Kurs kostet €180,- komplett. Für 2022 gilt: Nach §19, Abs. 1, UStG sind die Rechnungsbeträge von der MwSt befreit (Kleinunternehmerregelung).

Bei Interesse oder Fragen schreib mir gern eine Nachricht über das Kontaktformular. Weitere Infos zu den genannten Themen findest du hier auf meinem Blog, bei facebook und auf meinem Instagram-Profil @gesawinger

Folgekurse im Herbst 2022 und 2023:

„Dein Zyklus ist nicht gegen dich“

ZIEL DES KURSES: Der Kurs bringt dich in eine entspannte Wahrnehmung der vier inneren Jahreszeiten deines Zyklus. Wir besprechen, wie du die unterschiedlichen Qualitäten der Jahreszeiten optimal für dich nutzen kannst. Dazu gehört auch, deinen inneren Kritiker erkennen und zähmen zu können. Mehr Infos über den Zyklus und seine vier Jahreszeiten findest du in diesem Blogartikel.

„Mama, mach mal Pause“

“Wie dein Mindset dich ausbremst”

“Selbstakzeptanz kommt vor Selbstliebe“